Vil jeg gå ned i vekt hvis jeg trener?
Jente, 17
Hei! Jeg lurte på noe fordi jeg har egentlig funnet litt glede i å trene og syntes d er deilig siden eg har angst og slikt. Men er det mulig å unngå å gå ned i vekt? Er allerede ganske tynn (55 kilo og 166 høy) og har veldig høy forbrenning. Spiser 3 fulle måltider pluss masse snacks hver dag. Prøver å spise mer fordi et ønsker å gå litt opp i vekt pga pupper og rumpe. Men om jeg f.eks går på stairmaster en halvtime og gjør noen styrke øvelser vil jeg garantert gå ned i kroppsvekt og fettprosent da? Takk på forhånd.
Svar
Hei!
Så fint at du har funnet glede i å trene! Det er viktig or å klare å fortsette treningen.
Så lenge du spiser nok og sunn mat vil du nok ikke gå ned i vekt. Jeg vet ikke hva du spiser av mat og hva du mener med snacks, men her kan du lese om hvor mange måltider du bør ha og hva de bør inneholde.
Hvis du synes kropp og vekt er noe det kan være greit å prate med noen om kan du kontakte helsestasjon for ungdom.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.2.2025
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål