Jeg er bekymret for at vennen min skal få andre venner enn meg

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette. Det er ikke unormalt å være redd for å miste venner og ønske at ting skal være slik de alltid har vært. At ting forblir slik de var tidligere gjør at man føler seg trygg, mens nye, ukjente ting kan føre til utrygghet.

Når man flytter til et nytt sted føler man seg ofte ekstra utrygg og har enda sterkere behov for å holde på det man kjenner godt fra før. Man kan kanskje føle seg litt alene og usikker på hva som skal skje, som gjør at man kan bli lei seg eller bekymret.

Vi bruker ofte bekymring som en måte å takle usikkerhet og utrygghet. Man tenker ofte at ved å bekymre seg kan være bedre forberedt på det som kommer til å skje. Utfordringen med bekymringer er at de alltid lager en fremtid som er negativ ("jeg kommer ikke til å klare det", "hun kommer til å kutte meg ut", osv.). Derfor sier vi at bekymringer ikke gir et godt, balansert bilde på hva som faktisk kommer til å skje.

En alternativ tankemåte kan være å øve på å la bekymringene gå forbi som en sky på himmelen istedenfor å bruke tid på å prøve og "løse" problemet. Dette kan være litt vanskelig i starten, men det er noe du f.eks. kan snakke med helsesykepleier på skolen din om. Du kan også prøve å tenke alternative positive tanker når du begynner å bekymre deg.

Jeg forstår at du er redd for å miste vennen din. Samtidig kan det kanskje være fint å øve på å bli kjent med andre, selv om det kan føles skummelt og ukjent. Kanskje du kan utfordre deg selv på å prøve å finne en ny venn i nærheten av der du bor? Å få nye venner betyr ikke at man ikke lenger bryr seg om sine gamle venner. Hvis du har flyttet til et nytt sted kan du også melde deg på en aktivitet. Det kan være en fin arena for å bli kjent med nye mennesker.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no