Hvorfor får jeg ereksjon så ofte og hvordan unngå det?

Hei

Så bra at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det kan nok oppleves slitsomt for deg å ha det på denne måten, så det er fint at du spør.

Dette er helt normalt å få ukontrollert og ofte ereksjon, og skyldes at kroppens hormoner er ekstra aktive i puberteten. Det er også vanlig at noen har ereksjon når de våkner om morgenen, særlig når man er ung. Dette kalles morgenereksjon, eller «morrabrød». Det betyr ikke at du nødvendigvis har lyst på sex eller har hatt en seksuell drøm.

Tenårene er en alder der det ikke er uvanlig å være ofte og veldig kåt, og det er mange som opplever denne perioden av livet som nærmest plagsom med tanke på høy sexlyst. Det at du ikke klarer å styre det å få ereksjon, du mister litt kontroll over din egen kropp. Selv om dette er normalt og det stort sett blir bedre jo eldre du blir, så er det så klart litt slitsomt for deg.

Ved onanering kommer ofte en orgasme og en utløsning. Etter utløsning vil klaffene som holder blodet inne i svamplegemene i penis åpne seg, slik at blodet forsvinner og penis blir slapp igjen. Etter en orgasme kan det ta litt tid før du kan få ny ereksjon, og hvor lang tid dette tar vil variere fra person til person.

Her kommer tips til hva du kan forsøke å gjøre for at det skal bli mindre plagsomt for deg:

Når du kjenner at du får ereksjon så si til deg selv at det er helt ok. Forsøk å slappe av og tenke at det vil gå over. Dette er en måte å ta litt styring i tankene på slik at du ikke blir like stresset.

Noen forsøker å tenke på noe ekkelt eller få tankene over på noe kjedelige eller helt vanlige ting. Derfor kan du forsøke å lage deg noen tanker som du kan tenke på når du får ereksjon. Ofte må det øves litt på, men kan gjøre at ereksjonen går lettere over.

Forsøk gjerne å tenke at når du har ereksjon så er det også et godt tegn på at kroppen fungerer.

Ereksjonen skal ikke vare i mange timer. Er du kåt kan du ha ereksjon lenge, men hardheten vil variere. Noen ganger blir ikke penis slapp. Da får ikke blodet kommet ut av penis. Fysisk aktivitet som for eksempel hopping og løping kan da gjøre at penis blir slapp. En kald dusj eller ispose kan også hjelpe.

Ta gjerne en prat med helsesykepleier eller lege på helsestasjon for ungdom, hvis dette blir et stort problem for deg.

Ønsker deg en fin ungdomstid og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Ofte og plutselig ereksjon?

Vanlige spørsmål om onanering

Gutter og puberteten

Hva gjør at du blir kåt?

Helsestasjon for ungdom (HFU)