Jeg sliter mye med noe jeg tror kan være angst

Jente, 14

Hei! Jeg sliter med mye med noe jeg tror kan være angst. Eller en type angst. Jeg vet ikke helt, jeg har ikke snakket med noen - foreldre, helsesykepleier eller lignende - og det tør jeg ikke. Men det begynner å bli et problem i hverdagen og jeg merker det nesten hver dag at jeg får helt sykt panikk over bittesmå ting. Det begynner å bli veldig plagsomt, men jeg tør ikke snakke med skolens helsesykepleier, fordi jeg er livredd for at hun skal si noe til foreldra mine. Det er kun 2 personer jeg har fortalt om tidligere problemer - to gode venninner (jeg sleit bl.a noe veldig med «selvdiagnosert» depresjon i 7. klasse), men jeg kjenner at jeg ofte angrer fordi jeg stresser og er livredd for at de skal si noe til mamma eller noen andre. Jeg har prøvd å undersøke litt her og der, og jeg lurer på om det fins medisiner for angst og nerver passende for en 14-åring?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du,

Så bra du skriver hit til oss i ung.no! Jeg forstår du lurer på om du sliter med angst, og har noe spørsmål til hva som kan hjelpe deg mot denne panikkfølelsen.

Jeg har dessverre ikke mulighet til å stille noen diagnose her på ung.no, og kan ikke svare deg på om du sliter med angst eller ikke. Men det jeg kan gjøre er å fortelle deg litt om angst og komme med noen råd til deg.

Når det gjelder angst, uansett hva slags type det er, så er det slik at hvis du unngår de situasjonene der du blir engstelig, så vokser angsten og blir større. Det vil si at det bil føles enda vanskeligere å møte den samme situasjonen neste gang den oppstår. Hvis man gir angsten veldig stor plass, kan livet bli veldig begrenset.

Det er viktig at du vet at angst ikke er farlig, og at det går over helt av seg selv. Du skriver at du ikke har snakket med noen om dette fordi du ikke tør det. Hva er det du er redd for? Hvorfor er du livredd for at foreldrene dine skal vite det? Hva er det verste som kan skje?

Som du kan lese her er leger veldig tilbakeholdne med å skrive ut medisiner for angst. Den beste behandlingen mot angst er eksponeringsterapi som kan gjennomføres på egenhånd og med hjelp av helsepersonell som f.eks. helsesykepleier, fastlege eller psykolog. Det handler rett og slett om å eksponere seg for de tingene man frykter. Det finnes veldig mye god hjelp å få for angst, men du må først søke om den.

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen. Du kan også bestille time hos fastlegen din om det føles tryggere ut. Noen synes det er lettere å vise frem et skriftlig notat enn å snakke om det som er vanskelig. Du kan f.eks. vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Det er viktig at du har noen voksne som vet hva du strever med, slik at de kan gi deg god støtte og omsorg.

Jeg legger ved noen hjelpetjenester, selvhjelpsapper, og artikler som jeg anbefaler deg å lese. Håper dette er til hjelp for deg, og at du snakker med noen voksne som kan hjelpe deg videre.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 26.9.2024