Føler meg ensom og lurer på hva jeg skal gjøre. Tips?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om hvordan du har det. Slik du beskriver å ha det høres ikke greit ut. Det at du har mistet alle vennene dine er veldig trist, men vennskap kan repareres og det er bra. Så jeg kan prøve å forstå at det kan være vanskelig å stå opp og tenke på noe positivt i hverdagen. Du skriver at du valgte å kutte kontakten for de tok energi fra deg og at de ikke ga deg noe, men da lurer jeg på hva de gjorde og hva du gjorde for å være en god venn. For i et vennskap så er gjensidighet viktig noe som betyr at du også må tilføre vennskapet noe. Det er liksom litt av gamet og vennskap er viktig som du også skriver så derfor er det viktig å jobbe med vennskap. Å jobbe med vennskap kan bety at dere på en måte gir og tar litt. For eksempel gjør litt av det den ene ønsker også litt av det du ønsker. Vennskap kan som du skriver være å ta energi, men om du prøver å endre innstilling er jeg sikker på at vennskapet også kan gi deg energi. Du skriver ikke noe om det er mulighet for at du kan bli kjent med andre, men har du tenkt over det? Om du bor på en litt større plass så er kanskje mulighetene større enn om du bor i en liten bygd. Aktiviteter som du kan begynne på varierer jo også i forhold til hvor du bor, men det er mange ganger mange muligheter også på mindre plasser. Du kan for eksempel gå deg en tur, begynne på en trening/aktivitet, treningssenter, gå tur med hund (har du ikke hund selv finnes det mange grupper på nett som etterlyser noen som vil være hundepasser-venn, det er flere frivillige organisasjoner, jobbe/sommerjobb..ja-her er det altså utallige muligheter. Tenk over hva du liker og hva du kan tenke deg til å gjøre. Og om du får et avslag på for eksempel en jobb du har søkt på så søker du videre. Ikke gi opp og vær litt på- du må liksom gi litt av deg selv også for å både bli likt og komme deg frem i verden.

Når det gjelder vennene dine som du hadde prøv å tenk over om det er en eller noen av de du kan tenke deg å ha kontakt med. Så begynner du å ta kontakt for å finne på noe med de. Viktig å være sprudlende, imøtekommende og nysgjerrig om du vil bli likt og inkludert. Og når man er hyggelig selv blir man møtt likens tilbake. Det er veldig fint at du har en venn selv om hun bor 10 timer unna. Du kan jo snakke med henne over nett, dra på besøk og få besøk av henne om dere har for eksempel en langhelg (eller mer tid) å møtes på. Samtidig vil jeg oppfordre deg til å prøve å bli mer venn igjen med de vennene du hadde, for de bor jo på samme plass. Hva tenker du om det? Du er på en måte også ansvarlig for å ta initiativ for å ha det bra. Du er ekspert på egen helse og trivsel selv om det kanskje ikke alltid føles slik ut. Med det mener jeg at du selv er din beste hjelper for å få det bedre. Og for å få det bedre må du tenke over hvordan og hvem du kan bli venn med, om du kan bli venn igjen med en av de du var venn med og hva du selv kan gjøre for å bli kjent med nye folk.

Jeg håper du fikk litt hjelp i dette svaret og at du syns det var greit at jeg var såpass ærlig med deg at vennskap krever litt innsats også fra din side. Det er godt ment:) Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese i tillegg til en artikkel om hjernen. Grunnen for det er fordi det også er mye som skjer i hjernen nå som du er i puberteten. Du skjønner når du leser. I tillegg legger jeg ved to apper som du kan teste ut. De er både interessante og lærerike. Ønsker deg alt godt og håper det ordnet seg for deg. God sommerferie når den kommer!👌

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlig følelse: Ensomhet

Ikke så gode venner lenger?

Vil du bli frivillig?

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt