Burde jeg begynne med kreatin?

Hei!

Så flott at du er bevisst på dette og at du ikke er ukritisk til hva du skal innta. Det er store forskjeller på hvor rask fremgang man opplever, spesielt i alderen du er i nå! Resultatene kommer raskere når du er ferdig utvokst og kroppen produserer mer testosteron. Treningen du legger ned nå er likevel ikke bortkastet, tvert i mot vil kroppen din være vant med styrketrening og det er en fordel.

Først vil jeg si at det er ikke forskning som viser at kreatin vil hemme veksten din.

Likevel vil vi ikke anbefale en 16-åring å ta kreatintilskudd. Som 16-åring har du så mye å gå på når det gjelder teknikkutvikling og muskulær utvikling, og du vil oppleve god progresjon i treningen og styrkeutviklingen uavhengig av kunstige tilskudd som kreatin. Kreatin anbefales ikke for personer under 18 år nettopp på grunn av dette.

Det viktigste du gjør er å trene styrke, spise nok og riktig mat samt å sove nok. Les mer om dette i artiklene under.

Lykke til med treningen din, vær tålmodig og resultatene vil komme!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no