Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
116111.no
116111.no

Er det normalt at jeg trenger så mye søvn?

Jente 17 år
 

Spørsmål

Jeg sliter med at jeg blir fort trøtt og sliten, liker å sove og slappe av, men i overkant alt for mye. Hver dag jeg kommer hjem fra skolen må jeg sove. Jeg sover kanskje fra 1-2 timer da. Får også sove fint om kvelden. Dette gjør at jeg ikke får vært sosial med andre ting. Men om jeg tvinger meg ut til å værme med venner etter skolen er jeg helt utslitt. Er dette normalt?

Besvart 11.11.2017 17:28
 

Svar
Hei

Takk for at du skriver til Ung.no, jente 17 år.

Det høres ut som du trenger mer søvn enn andre jevnaldrende.

Ungdom mellom 14 og 18 år har forsåvidt større søvnbehov enn yngre barn og voksne. De trenger litt over 9 timer søvn per natt. Ellers er hovedregelen at voksne trenger 7 ½ til 8 timer søvn. 

At du må legge deg og sove 1-2 timer etter skolen hver dag og allikevel får sove om kvelden, kan tyde på at du trenger unormalt mye søvn.

Er dette noe som har endret seg den siste tiden? Det kan være lurt å finne ut om kroppen mangler vitaminer og/eller jern som gjør deg mindre opplagt enn ellers.

Jeg vil anbefale deg å sjekke dette ut med fastlegen din. Det kan også være lurt å skrive en slags søvndagbok og registrere søvn over litt tid slik at legen får et mer helhetlig bilde.

Håper svaret var til hjelp!

 

Vennlig hilsen helsesøster

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Søvn er viktig!

Trøtt jente (colourbox.com)

Mye trøtt og sliten? Irritabel og ukonsentrert også kanskje? Du er ikke alene om det. Som regel skyldes det rett og slett for lite søvn. Husk å skru av alle skjermer en time før du legger deg.

Les mer

Trening beskytter mot depresjon

jente og gutt løper (colourbox.com)

Trener du i tenårene, minskes risikoen for depresjon senere i livet. Trening hjelper også hvis du er deprimert nå.

Les mer

Derfor føler du deg alltid trøtt og sliten

Sovner foran pc'en (colourbox.com)

Føler du deg konstant trøtt og sliten? Da er du ikke alene.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Søvn
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om søvn