Hva må jeg spise for å få menstruasjonen?

Hei.

Det er veldig fint at du spiser igjen og at du er tilbake til en normal vekt. Du har blitt eldre siden du startet med spiseforstyrrelse og da er din normale vekt høyere nå enn da. Det kan derfor være at vekten din må opp noen kilo til for at kroppen skal ha nok energi til å produsere kjønnshormoner.

Etter å ha spist lite mat og vært i undervekt må kroppen sikre seg at den får nok mat for at den skal fungere normalt.

Det er ikke en spesiell matvare du skal spise for at mensen skal komme tilbake. Du må spise variert og mat med blant annet nok fett. Det kan hjelpe å legge til et ekstra måltid som for eksempel en dessert som is eller snacks, godteri.

I ungdomstiden bruker kroppen mer energi fordi den skal utvikle seg. Det er mange ungdommer som opplever søtsug og det er naturlig fordi man trenger mer næring.

Jeg anbefaler deg å snakke med de voksne om dette slik at dere kan legge opp en matplan med nok mat til deg.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser