Spørsmål og svar

Hva kan jeg spise for å få tilbake mensen?

Jente, 15

Hei, jeg sliter med en spiseforstyrrelse, men er under behandling hos BUP. Har vært der siden september nå så er kommet tilbake i normal vekt igjen. Men jeg har enda ikke fått mensen min. Jeg føler at jeg spiser, men får ikke mensen tilbake. Er det noe spesielle matvarer eller ting som bidrar med å få tilbake mensen? I tillegg til dette, så føler jeg at kroppen min tenker på mat hele tiden. Selv om jeg er mett så tenker den på hva er til neste måltid eller hvor lenge er det til neste gang. Den har hele tiden lyst på noe og jeg blir SÅ SLITEN av det.

Svar

Hei.

Det er veldig bra at du er på BUP og at du har økt i vekt. Det kan hende at du ligger på en for lav normal vekt. Kanskje bør du opp noen kilo til.

Når mensen ikke kommer tilbake etter undervekt er det sannsynlig at vekten ligger for lav. Jeg anbefaler at du øker noen kilo til i vekt. Lav normal vekt kan føre til at man blir veldig sulten fordi man ligger under sin sunne normale vekt.

Siden du er mye sulten kan det ha sammenheng med at vekten din er for lav. Hjernen vil sende ut sterke sultsignaler når du er i en biologisk for lav vekt (du ligger for lavt i vekt ut fra hva som er sunt for deg).

Det er viktig at du spiser nok mat som gir nok og variert næring. Du trenger mat fra alle næringsstoffene: Kjøtt/fisk, potet/ris/pasta/brød/, Smør/olje, meieriprodukter og grønnsaker.

Jeg legger ved en artikkel du kan lese og link til en nettsted som kanskje kan være til hjelp.

SpiseMOT

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 26.5.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hva må jeg spise for å få menstruasjonen?
Spiseforstyrrelser
Er det normalt å veie det jeg veier? Føler jeg aldri bli mett.
Mat og kosthold
Er det vanlig å ikke klare stoppe å spise når man behandles for anoreksi?
Spiseforstyrrelser
Jeg trenger hjelp med å få et godt forhold til mat.
Mat og kosthold
Hvordan forstå kroppens signaler når det gjelder sult og metthet?
Spiseforstyrrelser
Jeg har gått opp ti kilo, spiser mer enn matplanen.
Mat og kosthold
Kan det at jeg spiser lite føre til binge eating?
Spiseforstyrrelser
Er det alvorlig å være så undervektig som jeg er?
Mat og kosthold
Jeg strever med at jeg ikke blir mett enda jeg tror jeg spiser nok mat.
Spiseforstyrrelser
Er det normalt at jeg blir sulten selv om jeg er stappmett?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål