Lurer på hva som skjer dersom jeg selvskader under en innleggelse

Hei,

Så vondt å høre at du strever så mye, men det høres ut som du får oppfølging og at det er vurdert at en planlagt innlegge er godt for deg nå.

Målet med en planlagt innleggelse er å gi deg en pause. Du får struktur på hverdagen din og verktøy for å håndtere den på en bedre måte. Hvor lenge et slikt opphold varer varierer fra 1-4 uker. Det gjøres alltid individuelle vurderinger og lengden tilpasses dine behov. Du skrives ut når du har fått stabilisert hverdagen og har en trygg plan for oppfølging hjemme.

Dagene følger en fast rutine:

• Samtaler: Du har regelmessige samtaler med behandler (psykolog eller lege) og primærkontakt (miljøterapeut/sykepleier).
• Mestring og verktøy: Du lærer strategier for å håndtere selvskadingstrang og tunge tanker når de stormer som verst.
• Faste måltider: Frokost, lunsj, middag og kveldsmat spises til faste tider, ofte sammen med andre pasienter.
• Aktiviteter: Tilbud om fysisk aktivitet, turer, kreative grupper eller fellesskap i miljøet på avdelingen.
• Egentid: Du får tid til å hvile på rommet ditt, lese, høre på musikk eller gjøre ting som gir deg ro.

Dersom du skulle selvskader mens du er lagt inn vil personalet hjelpe deg. De vil forsøke å finne ut av hva som utløste episoden og fjerne gjenstanden(e) du brukte for å skade deg. De vil kanskje passe litt ekstra på deg en periode for å sikre at det ikke skjer igjen. Du vil ikke blir straffet eller kastet ut. De vil kun hjelpe og støtte deg.

Det er veldig bra at du skal få denne hjelpen nå. Fortell gjerne personalet om selvskadingen og tankene allerede når du legges inn, slik at dere kan lage en god plan sammen fra første dag.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Skriv gjerne til oss på nytt dersom du har behov for det.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling

Hvordan takle selvmordstanker?

Trenger du noen å snakke med?