Er usikker på meg selv i sosiale situasjoner, hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det er vondt å føle seg usikker i sosiale situasjoner, skjønner at dette blir forsterket i store grupper og når du har kommet til ett nytt sted.

Det kan hjelpe å akseptere at det tar tid å føle seg komfortabel og trygg i nye omgivelser. Det er ikke uvanlig å føle at man ikke har noe å komme med, samtidig er det viktig å huske at de fleste av oss har en tendens til å være mer kritiske til oss selv enn andre er. Ett råd er å prøve å gi deg selv tid til å bli kjent med folk gradvis.

En annen ting som kan hjelpe er å fokusere på mindre treff. I stedet for å tenke på hvordan du skal opptre i en stor gruppe, prøv å bygge en-til-en relasjoner med noen få personer om gangen. Når du på denne måten blir mer kjent med folk, kan det være du naturlig begynne å føle deg mer avslappet i større grupper.

Du kan også prøve å bli mer bevisst på dine egne interesser og styrker. Hva liker du å gjøre? Hva er du nysgjerrig på? Hva betyr noe for deg? Lær deg selv bedre å kjenne og bli glad i den du er! Når du føler du kjenner deg selv litt bedre er det lettere å bli kjent med andre. Kan være du trenger litt drahjelp her. Kanskje snakke med noen voksne du stoler på som foreldrene dine eller oppsøke helsestasjon for ungdom?

En annen ting som kan hjelpe for å få nye venner er å delta i aktiviteter eller klubber hvor du kan møte andre med felles interesser.

Til slutt, vær tålmodig med deg selv. Det å føle seg ensom og usikker i en ny situasjon er naturlig, men det vil bli lettere med tid. Prøv å ta små skritt hver dag for å utfordre deg selv, og vær stolt av hvert fremskritt du gjør.

Håper dette var til hjelp. Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier