Hvordan kan man faktisk få hjelp?

Jente, 16

Hei, jeg har ikke vært ok i en lang periode (3 år som jeg vet om) og i starten av 2025 så begynte jeg å skrive ned hvordan jeg følte meg hver dag og jeg har skrevet dagbok en stund. Jeg ser et mønster og jeg vet jeg blir dårlig snart. Når jeg blir dårlig så kan jeg tro ting og jeg liker ikke at jeg er sånn, jeg tenker ikke klart og er redd for å gjøre noe jeg ikke kan angre på. Hver gang jeg søker opp hva og gjøre så står det å skaffe hjelp- så endelig ble jeg henvist til bup, men etter første møte sa de at jeg ikke var deprimert fordi jeg kom til møtet? Som om jeg ikke har kansellert alt annet i livet inkl skole. Jeg liker ikke å være en som ikke drar på skolen, jeg liker skolen, men ser ingen grunn til å dra lenger. Spørsmålet mitt er hvordan man faktisk kan få hjelp? Jeg blir bare sendt videre som om ingen vil ha meg, jeg trenger bare en å snakke med som kan fortelle meg hva som er galt med meg og hvorfor jeg har det mønstret, hvordan stoppe det ?

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du er frustrert og fortvilet når du ble avsluttet i BUP etter en time når du endelig hadde søkt om hjelp.

Det er ingenting feil med ønsket ditt om å få hjelp. Du har gjort en kjempejobb med å føre dagbok og se mønstre, men du trenger noen å snakke med for å forstå hvorfor det er sånn og hvordan du skal få det bedre.

Jeg vil be deg om å ikke gi opp, men å søke hjelp videre. Du kan forsøke disse tingene:

Ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.
Mange kommuner har ulike tilbud til unge innen mental helse. Dette kan du finne informasjon om på hjemmesiden til den kommunen du bor i.
Ta kontakt med fastlegen din og diskuter situasjonene med hen. Hen kan også henvise til BUP på nytt.
Jeg vil også be deg om å lese denne artikkelen: Hatt en kjip opplevelse i møte med helsetjenesten? Der finner du også kontaktinformasjon til Pasient- og brukerombudet. De kan hjelpe deg med å informere om rettighetene dine og svare på andre spørsmål.
Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på om dette, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 8.12.2025

Fikk du svar på det du lurte på?