Jeg har utflod, men ikke mensen, kan lite mat ha noe å si på dette?

Jente, 13

Hei, jeg har hatt utflod ganske lenge nå. Kanskje i noen år også har jeg fortsatt ikke fått mensen. Jeg spiser kanskje litt mindre en normalt, men det er fordi jeg er liten og jeg trener også en del (8 ganger i uken). Jeg er ganske tynn, men ikke farlig tynn. Familien min har alltid vert en familie som er lav, men som kommer i puberteten tidlig. Jeg skjønner bare ikke helt når jeg har starten på pupper og har hatt utflod. Har trening og mat noe med dette å gjøre?

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet.

Det er normalt å ha utflod en ganske lang periode og noen ganger år før man får sin første menstruajson. Puppene vokser også noe før man får menstruajson. Det som bestemmer når du skal få menstruasjon er hormoner som kroppen produserer. Dette er noe man ikke kan styre.

Noen ganger kan mat og for høyt aktivitetsnivå gjøre at mensen ikke kommer eller blir forsinket. Det skjer når kroppen får mindre mat og energi enn det den trenger over en lengre tid. Da vil kroppen helt automatisk velge å prioritere de aller vikitgste funksjonene i kroppen og mensne kan da ikke komme.

Dersom du opplever at du ikke får i deg nok mat så er det ok å ta en prat med noen i familien din om dette, du kan også snakke med helsesykepleier. Da kan dere finne løsninger sammen på hvordan du kan få i deg det du trenger.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 24.2.2026