Jeg tror kanskje jeg har et problem med alkohol

Hei!

Vi skjønner at dette er utfordrende for deg, og at du lurer på om du har et problem med alkohol.

Ganske mange kjenner på at det er veldig vanskelig å ha kontroll når de drikker, og du er ikke alene om å oppleve at det sklir ut når du først har begynt. Å bli veldig full, lage kaos for seg selv og andre, og ikke huske noe dagen etterpå er det en god del som har opplevd. Det sier egentlig ganske mye om hvordan alkohol påvirker oss, og at det er et rusmiddel som kommer med store utfordringer - spesielt når man er ung. Mange kjenner også på skam og dårlig samvittighet når de skjønner at de har gjort noe dumt - selv om de ikke husker helt hva som skjedde.

For noen er det sånn at de kjenner at det er best å ikke drikke i det hele tatt for å unngå situasjoner som de du beskriver. Andre kan finne måter å drikke alkohol på som gir dem mer kontroll.

Et måte å holde kontrollen på, kan være å bestemme deg for hvor mye du vil drikke før festen - og ikke skaffe deg mer enn det. Det kan gjøre det enklere å holde deg til planen. Ikke drikk sprit og velg heller drikke med lavere alkoholprosent, som øl eller cider. Ta et glass vann eller brus mellom hver alkoholenhet – da går det saktere og promillen stiger ikke like fort. Spis godt før og underveis, så tåler kroppen din alkohol bedre. Det kan også være lurt å tenke på om det er noen spesielle situasjoner, steder eller personer som gjør at du mister kontrollen ekstra lett.

Snakk gjerne med noen du stoler på om hvordan du har det når du drikker. Det kan være godt å f.eks. ha støtte hos en venn som også er på festen.

Siden du forteller at du lengter veldig mye til neste gang du skal drikke, tenker vi at det også kan være bra for deg å snakke med noen voksne som har peiling. Det kan f.eks. være helsesykepleier på skolen din eller på en helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med utekontakt i kommunen din.

Du er altså ikke alene om kjenne på sånne ting, og det betyr ikke at det er noe galt med deg. Men det kan likevel være bra å få noe støtte og hjelp sånn at du kan håndtere det på best mulig måte videre.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no