Hva skal jeg gjøre når jeg overtenker en del nå?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å være uheldig i trafikken. Der er samtidig fint å høre at det gikk bra med deg.

Mange kan bekymre seg mye for hva som skal skje når de for eksempel får en innkallelse til politiet. Det er en helt normal reaksjon å bekymre seg for noe som du ikke har helt kontroll over.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen du stoler på og som du kan oppleve støtte av. Det nytter å dele dette med noen fordi tankene dine ikke trenger å ta overhånd og bli veldig store og vanskelige.

Det vil også være fint å ringe avdelingen i politiet du har fått innkallingen fra. Spør hva dette innebærer hvis du trenger mer info og fortell at du synes det er vanskelig. Politiet kan fortelle deg litt mer om hva som skjer fremover og hva du kan gjøre.

Det kan også nytte å stoppe litt opp inni deg når du kjenner igjen bekymringstankene dine. Spør deg selv om disse tankene er til nytte?

Du kan også prøve å sette av egen tid til å bekymre deg i løpet av dagen. Dette er en måte å ta mer kontroll over overtenkningen.

Se gjerne denne lille filmen om plagsomme tanker fra NRK-serien kort fortalt. Her kan du også finne råd om å takle de slitsomme tankene.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no