Jeg er veldig redd for edderkopper, gråter når jeg ser edderkopp!
Jente, 13
Hei. Jeg vet at dette er veldig barnslig, men jeg et livredd for edderkopper og insekter. Det er noe jeg faktisk noe jeg sliter litt med, hver gang jeg ser en edderkopp så begynner jeg å gråte og løpe vekk. Jeg liker ikke å gå i skog og sånn fordi jeg er redd for krypa. Jeg prøver å være rolig å slappe av men det er litt vanskelig. Hva skal jeg gjøre?
Svar
Hei,
Takk for at du skriver til ung.no.
Jeg forstår at dette med edderkopper er et skikkelig vanskelig problem for deg.
Det er mange som er redde for edderkopper. Noen er litt redde, mens andre er så redde at de ikke kan gå i kjelleren. Frykt for edderkopper kalles edderkoppfobi, eller araknofobi. Det som er fint med denne frykten er at man kan bli kvitt den!
Det kan være nyttig for deg å øve deg og eksponere deg gradvis for edderkopper. For noen så er et sted å begynne ved å for eksempel se på bilder av edderkopper. Da skal du se på dem til du kjenner at frykten går ned.
Så kan du også øve deg på å ikke oppføre deg som om det er livsfarlig med edderkopper når du ser en. Når du nå gråter/skriker og løper ut av rommet når du ser en edderkopp så registrerer hjernen at du gjør dette. Neste gang vil den tro at den hjelper deg fra å havne i fare når du ser en edderkopp og vil derfor sette i gang det fryktsignalet. Dette blir fort en vond sirkel.
Hvis du tror at du ikke kan klare å øve deg på å bli kvitt edderkoppfobien din selv, kan du få hjelp av en psykolog. Du kan ta kontakt med fastlegen din som kan gi deg en henvisning.
Lykke til!
Vennlig hilsen
helsesykepleier
Besvart: 1.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål