Føler meg skitten etter jeg har onanert, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Først og fremst: det er helt normalt å onanere, og det er ikke noe galt eller skittent med deg. Det er nok mange som kan kjenne på litt skam eller føle seg flau etter en har onanert.

Hva kan du gjøre?

• Minn deg selv på at dette er helt normalt. Alle mennesker, i alle aldere, onanerer.
• Utforsk tanker og følelser. Prøv å ikke dømme deg selv hvis du føler deg skitten. Spør deg selv "hva er det jeg har gjort galt?" Se om det kommer opp noen minner eller du du har blitt fortalt. Hvor kommer dette fra?
• Hvis du synes dette blir stort og plagsomt så forsøk å chatte med noen hos for eksempel Sex og samfunn. De er vant med disse problemstillingene og kan hjelpe deg med hvordan du kan akseptere egen seksualitet.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier