Hvordan kan jeg bli kvitt triggerne mine?

Jente, 17

Jeg ble trakassert for to år siden. For et år siden ble jeg kvitt de fleste triggerne, men mye sitter igjen. Jeg er forelsket igjen, men er livredd for at det skal skje igjen. Jeg er så redd at følelsene nesten forsvinner og jeg vil ha rom fra han. Jeg sliter å se han i øynene. Jeg har det morsomt med han og syntes han er attraktiv og har lyst til å bli sammen med han. Jeg har lyst til å gjøre kjæreste-ting med han, men jeg er for redd. Jeg vet liker meg tilbake. Jeg blir så usikker om jeg er i stand til å takle et forhold. Jeg er livredd for at jeg ikke skal takle at han rører eller ser på meg. Jeg er redd for at jeg ikke takler å ha statusen som kjærester. Ikke alle gutter er trakassere, men jeg orker ikke mer. Jeg vil ikke finne ut om han er en av de. Og jeg vil ikke si til han at jeg har blitt trakassert tidligere. Jeg vurderer å bare la han gå. Hvordan skal jeg komme meg over frykten?

Svar

Hei!

Jeg forstår at dine tidligere negative erfaringer sitter igjen og ødelegger litt for deg akkurat nå.

Du tenker og forstår helt klart men følelsene dine henger ikke helt med. Det er ofte sånn når vi har opplevd noe vondt - så vil vi jo ikke at det skal skje igjen.

Det å bli trygg igjen kan ta litt tid men det er ikke umulig.

Jeg syns det høres ut som du har funnet deg en som forstår deg og som du liker godt. Du har lyst å si noe men vet ikke om du tør og nå lurer du på om du skal la han gå. Jeg kan forstå at det er enten- eller men jeg håper du ikke lar han gå

Mitt beste råd til deg er å si til han at du har noen ubehagelige erfaringer med deg som påvirker deg nå. Det å ha en åpen dialog og fortelle hvordan du har det gjør også at han kan møte deg og forstå deg og dine reaksjoner.

Dersom du trenger litt mer støtte og veiledning kan du snakke med helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler til deg.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 22.5.2026