Jeg er så lei av at lavterskel psykisk helse ikke tar meg på alvor.

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du har det.

Det er utrolig vondt å føle at andre ikke forstår eller tar deg på alvor. Du har opplevd over grep og vært deprimert lenge.

Når enkle løsninger eller velmente råd ikke treffer, handler det ofte om at problemet er mer komplekst enn som så. Følelsene stikker dypere og da kan feilslått hjelp og standard råd forsterke følelsen av avmakt og av å ikke bli tatt på alvor.

Så hvorfor gjør velmente (men standard) råd så vondt? Jo, nettopp fordi det oppleves som en enkel løsning på noe som stikker mye mye dypere. Fordi det kan skape skam, fordi det kanskje gir deg en følelse av noe du “burde” klare.

Den som gir rådet ønsker en rask løsning på noe som ikke har en rask løsning.

Når noe er fastlåst, er det nødvendig med endring i tilnærming, heller enn overfladiske tips og triks.

Ikke forvent en rask løsning. Det er ikke rart at du har det vanskelig etter alt du har opplevd, og det vil ta tid å reparere. Kanskje det kan hjelpe deg å slippe skammen, men heller omfavne aksepten - hvis det er mulig? Ta små små steg hver dag i retning av bedring, gjør de tingene som du vet er bra for deg!

Ha en liten liste klar på notater på mobilen, med små mål som du ønsker å klare hver dag. Noe som passer for deg og som er overkommelig. Så vil bedring komme med tiden. Med tålmodighet. Med aksept.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hatt en kjip opplevelse i møte med helsetjenesten?

Selvskading – hjelp og behandling

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?