Faren min er ca. 180 cm og moren min er 160 cm. Hvor høy blir jeg?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er helt normalt å bekymre seg for høyden i din alder, spesielt når du er i en fase av livet hvor kroppen utvikler seg mye :-)

Mange gutter opplever sin største vekstspurt i puberteten, som typisk skjer mellom 12 og 16 år, men noen fortsetter å vokse til de er 18–20 år. Hvis du nettopp har begynt i videregående, er det en god sjanse for at du fortsatt vokser.

Høyden din er hovedsakelig bestemt av genene du har arvet fra foreldrene dine. En enkel metode for å regne ut din forventede høyde er:

Foreldrehøyde-formelen gutt:

Fars høyde +Mors høyde +13 cm / 2

For deg:

180 + 160 + 13 = 353 / 2 = 176,5 cm 

Dette er bare et gjennomsnitt, og det er normalt å ende opp noen centimeter over eller under dette. Vi pleier å si +/- 8 cm.

Ting som påvirker høyden:

• Kosthold: Sørg for å spise et balansert kosthold rikt på kalsium, vitamin D, proteiner og andre viktige næringsstoffer for vekst.
• Søvn: Hormonet som er ansvarlig for vekst (veksthormon) produseres mest når du sover. Sørg for å få nok søvn (8–10 timer per natt).
• Aktivitet: Regelmessig fysisk aktivitet, spesielt idretter som basketball eller svømming, kan fremme god holdning og bidra til å maksimere høydepotensialet ditt.
• Pubertetsstadium: Hvis du har kommet sent i puberteten, har du kanskje mer tid igjen til å vokse enn noen som kom tidligere i puberteten.

Det er sannsynlig at du fortsatt har litt vekst igjen, men hvor mye du vokser avhenger av hvor du er i puberteten og genene dine.

Fokuser på god helse, og husk at høyde ikke definerer hvem du er!

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no