Hvordan kan jeg holde vekten når jeg skal på ferie?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt, og så flott at du har lagt en så god innsats og trives med vekten din.

Først, så er det slik at for å få til en sunn og varig vektnedgang er det derfor helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid.

Etter man går ned i vekt vil man få en mindre kropp. En mindre kropp krever mindre energi å drifte, og derfor er forbrenningen skrudd ned på din nye vekt. Til og med når du begynner å spise mer igjen, vil forbrenningen være lav. Kroppen prøver å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned i vekt.

Det er derfor det er så vanskelig å holde vekta nede etter at du har gått ned noen kilo. En del vil gå opp igjen, og kroppen jobber litt i mot som en "forsvarsmekanisme" mot vekttap, selv om det er ønskelig fra din side. Det er derfor det er så viktig å finne en livsstil som man trives med for å holde vekten.

Det er helt lov (og faktisk lurt) å slappe litt mer av i ferien og spise litt annen mat, og ha andre rutiner for aktivitet. Så lenge du holder deg i litt bevegelse og ikke skeier helt ut skal nok det gå bra. Det viktigste du gjør er å ha gode rutiner i hverdagen, for da vil ikke 2 uker å ha så mye å si.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog