Soler meg ofte i 2-3 timer men ser liten forskjell.

Hei.

Det er veldig individuelt hvor lett man får farge. Det kommer an på hudtype og hvor mye farge du har hatt tidligere år. En UV indeks på 3-5 er jo ikke særlig høy, men den klassifiseres som moderat stråling og solkrem er anbefalt. Så hvis du jevnlig soler deg noen timer, så vil jeg tro at du får farge etter hvert.

I løpet av sommermånedene vil UV indeksen normalt komme høyere også i Norge. Da vil du fortere få farge. Men da er det også desto viktigere å passe på å bruke solkrem, slik at du unngår å bli brent. Solbrent hud øker risikoen for å få hudkreft. Men du trenger ikke å bli brent for at det er en risiko. UVA og UVB-stråling i seg selv kan føre til hudkreft. Og tidlig aldring og rynker, men det er du kanskje ikke så opptatt av:)

Det er for øvrig ikke anbefalt å ta mer enn 4 mg betakaroten hver dag. Vet ikke hvilken dose du tar, men 4 mg er såpass lite at det ikke vil påvirker fargen din i stor grad. Det er likevel ikke anbefalt å ta høyere doser, da dette kan gi bivirkninger som misfarging av huden, kvalme og diaré. Hvis du røyker eller har annen lungesykdom, gir det også økt risiko for lungekreft.

Man blir ikke nødvendigvis raskere brun med tanning oil, selv om den ikke inneholder solfaktor. Olje uten faktor gir bare en økt risiko for hudskade, og anbefales derfor ikke. Hvis oljen inneholder solfaktor, så beskytter den på samme måte som en solkrem med samme faktor.

Har du prøvd selvbruningsprodukter? Det er en trygg måte å få brunfarge på. Bare husk at huden din ikke tåler noe mer sol av den grunn:)

Lykke til med brunfargen:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no