Jeg synes det er vanskelig å få venner, og føler meg dårlig behandlet

Hei,

Det som kan være lurt er å forsøke snakke med dem om hva du opplever skjer, og høre med dem hva de tenker og mener med dette.

Det kan fort oppstå misforståelser mellom oss mennesker. Kommunikasjon, som både er måten vi snakker sammen og er med hverandre på, er noe av det aller vanskeligste vi mennesker gjør.

Vi tenker mye på hva andre tenker og mener med det de sier og gjør, og mange ganger antar vi at vi vet hva andre har tenkt og ment. Men sannheten er at vi ikke kan lese andres tanker, eller vite hva de mener eller føler. Vi er nødt til å spørre og undersøke med andre, for å få svar på det.

Hvis du skal ha en samtale med dem, eller noen av dem, så forsøk å planlegg det godt og vær rolig. For deg selv er det fint å passe på at du har nok energi og overskudd til å ta en slik samtale, og at du er åpen for hva enn de kan komme til å si.

Det å ha en slik samtale kan alltid være vanskelig, og siden det er mye følsomt i å snakke om vennskap og opplevelse av å bli utestengt, kan det fort bli krangling eller dårlig stemninger som kan bli verre, om måten noe snakkes om på blir ekstra dårlig.

Ha en plan for hva du kan gjøre om du kjenner du blir opprørt, og hva du skal gjøre om de blir det. Det kan for eksempel være smart å ha en enighet om å foreslå pauser, hvis det blir mye forsvar eller vonde ord i samtalen.

Målet med en slik samtale bør ikke være å få rett, eller å kjefte på hverandre, men å faktisk finne ut av hva som har skjedd og hvorfor ting er blitt som de er blitt.

Kanskje du kan forsøke snakke med en av vennene dine, så ikke du føler du må kjempe mot en gruppe? Har du en du er eller har vært nærmere, eller som du kjenner det er best å snakke med?

Du trenger selvsagt ikke ha en slik samtale, men det kan være en god ide. Både for deg, og for dem. Kanskje er det noe som kan løses og dere kan være venner likevel? Kanskje er det noen misforståelser?

Eller kanskje er det noe som ikke fungerer, og at dere ikke kan være venner, men da kan det være fint å få snakket om på en bedre måte så du kan gå videre. Det kan hjelpe deg å få snakket om det du har opplevd og forsøke få en forklaring, også om det skulle være sånn at de rett og slett har behandlet deg dårlig.

Forsøk å være ærlig med deg selv om dette er venner du ønsker å ha videre, men kjenner deg såret av; eller om dere ikke har hatt gode vennskap, men du kjenner deg ensom og som at du trenger noen.

Det kan hjelpe deg til å forstå om dette er vondt og vanskelig fordi du mister noen som er betydningsfulle for deg, eller om det mest er vondt fordi du blir ensom av det og egentlig trenger andre venner.

Det å få venner som voksen kan være veldig krevende, og det er ofte nødvendig å strekke seg mer for å få det til. Når vi er barn skjer det mer automatisk ved at vi kastes sammen i samme klasse eller aktivitet.

Når vi er voksne er det mange som har egne nettverk, og driver med sine egne ting. Om vi skal få nye venner må vi kanskje være mer aktive selv i å invitere og foreslå ting, eller ta opp det vi selv lurer på og vil snakke om.

Jeg håper dette hjelper deg litt til å finne ut hva du skal gjøre videre, og at du får gode vennskap på plass etter hvert.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no