Sliter med å onanere. Seksuelle følelser forbindes med kjærlighetssorg.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Jeg forstår dette er vanskelig. Det kan være en utfordring å skille på seksuelle følelser og forelskelse/kjærlighet.

Det er to forskjellige følelser, men de henger ofte sammen. Det relasjonelle, de gode varme følelsene, nærheten, omsorgen og tilhørigheten, også i seksualiteten, er noe mange av oss ikke klarer å skille på.

Slik jeg forstår det forbinder du kåthet med eks-partneren og alle de gode seksuelle følelsene, det dere delte, og hadde sammen?

Hvis det er sånn kan det bli slik at kjærlighetssorgen forstyrrer kåtheten og seksualiteten en skulle hatt med seg selv.

Det er vanlig at det er sånn, men det kan være at det ikke er så mange som snakker om det, spesielt hvis det var den andre som gikk, gjorde det slutt. Det kan føles ekstra sårt og vondt å snakke om akkurat dette, i og med seksualitet er så privat.

Men det kan hjelpe deg at du snakker med en fagperson om dette.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om forholdet du var i, det dere hadde sammen og også bruddet, det som skjedde da. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.

Første steget er altså at du får jobbet med kjærlighetssorgen.

Neste steget er å "ta tilbake" seksualiteten din, at du blir skikkelig kåt alene og at du onanerer til orgasme, og nyter det.

Det kan være at du klarer å jobbe parallelt med disse to aspektene. Du kan øve på det.

Kanskje kan distraksjonen være at du bruker seksuelle tanker og fantasier om en annen; en kjendis, skuespiller, artist, gjerne en fra et annet land, en som du vet du ikke vil møte?

Du kan tenke på akkurat den og det du vil? Det er bare fantasien som setter grenser for hva du kan tenke på.

Det kan også hjelpe deg at du hører/leser erotiske noveller. Det kan også trigge fantasien din og dermed øke kåtheten.

Øv når du er opplagt og har god tid.

Snakk med en fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no