Hva skal jeg snakke med kjæresten min om?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har fått deg kjæreste. Det er fint å ha en kjæreste, men også litt frustrerende og stressende akkurat som du skriver.

Det at du bryr deg om hva kjæresten din mener om deg er helt normalt. Det å slutte med det vil ikke være så bra, men du kan vite at du vil aldri få kontroll over hva andre mener om deg. Det er også alltid slik at noen liker deg bedre enn andre, uansett hva du gjør. Tenk derfor positive tanker om at kjæresten din liker deg akkurat slik du er, det er jo derfor han er forelsket i deg.

Som du ser så kan dine negative tanker være en grunn til at du også nå kjenner på denne utryggheten og stresset. Det handler kanskje mye om følelser. Det å kjenne på følelser er skummelt for mange. Tar man dem ikke helt på alvor så setter de seg i kroppen din og kan gi deg plagsomme symptomer. Får man mye av det så påvirker det også dine handlinger som kan føre til at du trekker deg unna det som er vanskelig for deg.

Følelsene dine påvirker også dine tanker og nå har du begynt å tenke at det du sier er ikke spennende nok, viktig nok, artig nok osv. og da blir mange ganger tankene veldig negative. Dette fører så igjen til at du tenker flere og flere negative tanker og da har tankene lett for å bli en sannhet for deg. Men, husk at tanker er ikke en sannhet. Det er bare din tolkning av en situasjon eller en hendelse. Tenk mange grunner på hvorfor det er fint å være sammen med deg, da får du hjelp til å lete etter det fine og positive.

Synet (tanker) på seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett hva man gjør. Det blir aldri godt nok.

Mange kan da kjenne at selvfølelsen og selvtilliten ikke er så god. Du kan bli mer følsom for kjæresten din sin oppførsel, og får mest lyst til å gjemme deg enn å vise deg fram. For de fleste blir selvfølelsen gradvis bedre utover i forholdet og du kan selv gjøre noe for å styrke selvfølelsen din.

Det er ikke alltid så lett å vite hva man skal snakke om. Kom med oppfølgingsspørsmål og kommentarer underveis i en samtale. Det viser at du er interessert i det han sier. Ofte kan det være lurt å snakke om noe dere har til felles eller som dere er interessert i. Da går samtalen lettere. Eksempel: «Hei! Så du fotballkampen i går?» du kan også prøve å huske ikke-språklig kommunikasjon. Det å smile, nikke og ha øyekontakt i en samtale. På den måten viser du at du er til stede, og at du er interessert i det som blir sagt.

Hvis du synes det er ubehagelig å se kjæresten din i øynene over lenger tid, kan du se på nesebeinet mellom øynene hans. Vær hyggelig og gi komplimenter. Vær ærlig og oppriktig med han og gi komplimenter på det du synes er bra eller fint med han. Eksempel: «Du er så flink til å holde presentasjoner for klassen. Det gjorde du skikkelig bra!» Fortell hva du mener, og hvorfor. Si det du mener, hvis du tør. Men pass på at du gjør det på en positiv måte, og at du forklarer hvorfor du har meningene du har. Eksempel: «Jeg mener at vi må streike for klima for at politikerne skal forstå hvor viktig dette er for framtida vår.» Gi plass til han når dere samarbeider. Hjelp til der det trengs, og øv på å samarbeide godt.

Vær oppmerksom på hans følelser, vis at du bryr deg om hans følelser, og se etter tegn på hvilket humør han er i. Det å tørre å være den som gir trøst og omsorg hvis han er lei seg. Eksempel: Legg en hånd på armen til den han og spør om det går bra.

Som du ser så er det mange muligheter. Det å ikke legge for mye press på deg selv og tenke at du blir ikke veid og målt i alt du gjør.

Heier masse på deg og ønsker deg masse lykke til i din prosess til å tørre litt mer for å få en bedre selvfølelse. Det tar tid, men du bør trene på å stå i følelsene som endrer dette. Når han så blir tryggere på forholdet og deg så vil du kanskje også se at han endrer seg. Gjør han det ikke så er det vel slik han er og det er kanskje også godt nok. Du kan nok ikke forandre noen andre enn deg selv:)

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.