Hvordan roe meg ned før mattetentamen?

Hei Om ca 1 måned har vi mattetentamen. Jeg gruer meg skikkelig. På forje mattetentamen fikk jeg 3+, noe jeg ikke var så fornøyd med. Jeg har veldig lyst til å forbedre den karakteren, men jeg vet ikke om jeg kommer til å greie det. Jeg har alleredet begynt å øve, men jeg synes at det vi holder på med i timene er litt vanskelig. Jeg har problemer med at jeg glemmer ting, sånn formler, regler og sånne ting. I tilleg får jeg veldig lav selvtillit når jeg merker at andre gjør bedre enn meg i mattetimen, og jeg vet ikke helt hvorfor. Jeg blir veldig stresset av det, og da klarer jeg ikke å konsentrere meg. Nå i det siste har jeg fått en veldig stor klump i magen om det er noe jeg ikke skjønner, og noen ganger kjenner jeg at jeg nesten er på gråten. Derfor frykter jeg at jeg kommer til å bli veldig stresset under mattetentamen.