Blir helt tom når jeg ikke får spilt håndball i ferier

Hei!

Så fint å høre at du har en interesse som betyr så mye for deg!

Vi vet mye om at trening er bra for oss. Når vi trener utløses endorfiner eller lykkehormoner i kroppen som gjør oss mer fornøyd. Trening gjør også at tunge tanker slipper og man blir mer avslappet. Du har spilt håndball siden du var 4 år, og det høres ut som at dette er noe du mestrer og får godt til. Det er derfor ikke vanskelig å forstå at dette er noe du trives med og noe som gir deg mye i hverdagen!

På en måte er det naturlig at du kjenner på en slags tomhet når du har treningsfri i feriene, siden det betyr så mye for deg i hverdagen. Samtidig er det viktig å gi deg selv tid til å slappe helt av, og å akseptere at livet består av mer enn håndball. Kanskje du bruker trening for å få unngå vonde tanker og følelser? Hvis du er mye lei deg og har vonde følelser er det lurt å snakke med noen om dette. Det er nyttig å sette ord på dette fremfor å holde det inni deg. Ved å si tanker høyt er det lettere å forstå hvorfor du er lei deg, og dermed gjøre noe for å få det bedre. Trening er bra, men om det er med på å dekke over noe som er vondt er det viktig å tørre å kjenne på de vonde følelsene og gjøre noe med det.

Helsesykepleier på skolen kan være en god start og kan hjelpe deg å sortere tanker og følelser. Du kan også snakke med treneren din eller noen andre voksne du stoler på. Og for all del: fortsett å spille håndball! Det er bare viktig å ta på alvor at livet består av mer enn bare trening.

Jeg håper dette var til hjelp! Ønsker deg alt godt og lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no