Har tvangstanke om å drepe hunden

Hei du!

Som du beskriver selv så er dette en tvangstanke. Altså en tanke som er påtrengende og plagsom men ikke har noe med virkeligheten å gjøre.

Tvangstanker «tar oss» som regel på det mest sårbare - altså spinner rundt tema som vi absolutt ikke vil tenke på. Tvangstanker handler oftest om «tabutema» som drap, vold, seksuelle ting, pedofili ++

Det at du får tanker om å drepe hunden din har ikke noe med virkeligheten å gjøre. Det at du absolutt ikke vil ha denne tanken gjør at tanken får mye oppmerksomhet. De tankene vi prøver å «presse bort» får bare mer oppmerksomhet og vil gjerne få mye plass i hodet.

Det er lurere å gjøre motsatt - bare la tanken være der uten å gjøre noe for å ta den vekk og uten å ta den så veldig på alvor. Du kan også forsøke å ha et nærmest «humoristisk» blikk på tanken, som f.eks å si til deg selv: «Oi, der kom den tanken om å drepe hunden igjen. Så komisk at hjernen lager slike tanker når jeg elsker hunden min så mye». Så bare lar du tankene komme og gå uten å gjøre noe med det.

Jeg vil gjerne minne deg på at alle mennesker har rare, ekle, grusomme og ubehagelige tanker fra tid til annen. Det er helt normalt og trenger ikke å bety noe som helst.

Håper dette var nyttig og jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen