Jeg har det vanskelig hjemme, foreldrene mine kjefter uten grunn

Hei

Takk for at du skriver til oss. Ting blir gjerne ekstra vanskelig når man har utfordringer flere steder. Jeg vet ikke om det er noen trøst, men mange ungdommer skriver til oss om lignende situasjoner som du har.

Du har hatt det så vanskelig at du har hatt litt selvmordstanker. Det er også ganske vanlig å ha det når ting er vanskelig. På det du skriver tenker jeg at det virker som at det du ønsker aller mest er å få det bedre både hjemme og ute med venner.

Du skriver at foreldrene dine kjefter mye, og at de behandler lillebror og deg urettferdig. Voksne har ansvar for å gjøre det trygt hjemme for barn og ungdom. Det er vondt når man ikke føler seg trygt og rettferdig behandlet hjemme. Du har jo heller ikke så mange steder å trekke deg tilbake til. Klarer du å si ifra til foreldrene dine om at du ikke orker mer kjefting? Det er ikke noe hyggelig at de kjefter sånn, de bør jo heller snakke med dere.

Mange kan kjenne at det blir ekstra tungt når man bor trangt, og man har trang økonomi. Kanskje dette preger alle dere i familien.

Her er noen tips:

• Snakk med en voksen kan stole på. Det kan være helsesykepleier, eller en annen voksen der du bor. Noen steder finnes det klubber for ungdom? Har dere noen tilbud om steder å være? Undersøk om det finnes noen muligheter der du bor. Det jobber helsesykepleier ved Helsestasjon for ungdom.
• Fortell foreldrene dine hvordan du har det. Fortell dem at du ikke orker å ha det sånn. Du kan jo si at de fint kan snakke til deg. Kanskje dere kan planlegge noen hyggelige ting å gjøre sammen? Det trenger ikke å være noe stort. For eksempel det å sitte ned og se en film sammen kan være veldig fint.
• Du kan skrive ned tankene dine. Det kan være et digitalt sted, som er låst på telefonen din. Eller en dagbok. Da kan du sortere litt i tankene dine.
• Du kan chatte med en hjelpetjeneste. Det finnes flere, for eksempel Kors på halsen eller Si det med ord.
• Gi deg selv noen pauser. Se om du kan finne noe du kan like å gjøre. Noen liker å lese, eller kanskje spille et spill eller gå en tur. Det kan være godt å tenke på andre ting.
• Prøv litt til med vennene dine. Kan det bli bedre? Hvis de ikke er hyggelige mot deg så bør du begynne å lete etter nye venner. Men kanskje er det sånn at dere misforstår hverandre? Du kan prøve å gjøre noe sammen med dem igjen, og se om det kan bli bedre.
• Dere som familie kan få hjelp ved familievernkontoret der dere bor. Der jobber det fagpersoner. Du kan snakke med dem alene også, og det er bare å ta kontakt på egenhånd om du ønsker det.
• Husk at du kan ringe Alarmtelefonen for barn og unge om det er vanskelig hjemme.
• Hvis du får selvmordstanker og du kjenner at du trenger hjelp: Legevakten er døgnåpen og du kan ringe legevakt på 116 117.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no