Jeg vil ha tilbake mensen etter vektnedgang, hva kan jeg gjøre?
Jente, 17
Hei. I fjor gikk jeg ned ca 15% av kroppsvekten min. Nå har jeg mistet mensen, og ønsker veldig gjerne å få den tilbake. Jeg er normalvektig med en bmi på 21.7 nå. Hvordan kan jeg få mensen tilbake? Har hørt at man må få i seg flere kalorier, og å fokusere på fett og karbohydrater. Stemmer dette? Og er det nødvendig for meg å gå litt opp i vekt igjen, selv om jeg er normalvektig? Takk på forhånd.
Svar
Hei!
Så fint å lese at du har kommet opp i normalvekt etter at du mistet så mye kroppsvekt. Jeg håper du har det godt med det!
Når man går raskt ned i vekt kan mensen forsvinne. Den kommer tilbake når man igjen får normal kroppsvekt, men akkurat når kan ingen si sikkert. Mensen kommer tilbake når kroppen er i balanse igjen.
Det viktigste er at du spiser det du skal i løpet av en dag. Pass på at måltidene dine inneholder alle næringsstoffene: fett, karbohydrater og proteiner. Da får kroppen det den trenger.
Så lenge du er normalvektig er det ikke nødvendig at du skal gå mer opp i vekt. Det er et stort spenn i normalvekten for jenter på 17 år, så det skal være godt nok at du holder deg innenfor det.
Snakk gjerne med fastlegen din om dette hvis du er usikker. Det er fastlegen som bør følge deg opp med vekt og lignende.
Jeg håper dette var til hjelp for deg!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 5.5.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål