Hvordan kan jeg få tilbake mensen, og få bryster i normal størrelse?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt at du vil ha tilbake formene du hadde før du gikk ned i vekt, og at du vil ha tilbake mensen.

4 kg er ikke en dramatisk vektnedgang, så det i seg selv skulle ikke tilsi at du mistet mensen. Du er normalvektig, men helt i nedre del av normalområdet for din høyde. Hvis du får i deg for lite fett i maten, eller har for lite underhudsfett, så kan det påvirke mensen.

At brystene er blitt mindre er helt normalt når du går ned i vekt. Når du mister fett på kroppen, så mister du fett over hele kroppen, ikke bare de stedene du ønsker det. Da er det naturlig at også brystene blir mindre.

Sørg for å spise regelmessige måltider gjennom dagen, ikke hopp over noen. Hvert måltid bør inneholde de tre hovedbestandelene i et sunt kosthold, som er fett, proteiner og karbohydrater. Får du i deg det, vil du også få i deg de viktigste vitaminer og mineraler.

Snakk gjerne med helsesykepleier om dette. Der kan du få gode råd for et sunt kosthold, som kan holde deg på din ønskede vekt (selv om den er lav) og som vil gjøre at du får igjen mensen.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)