Jeg klarer ikke å våkne av alarmen når jeg setter den til kl 03 om natten

Hei

Det er ikke helt unormalt at noen må ha flere alarmer på. Noen har så godt sovehjerte at de har generelt vanskelig å våkne av alarmer. Klokken 3 om natten er en periode der vi oftest er i den dypeste søvnen og da sover vi tyngre og det er ikke ment at vi skal våke så lett på dette klokkeslettet. Så det kan være forklaringen og jeg tror ikke det er noe galt med deg. I tillegg er du i en periode i livet ditt der det er mye som skjer inne i kroppen din når du sover og noen kan sove ekstra tungt.

Men det er jo mennesker som må stå opp på denne tiden pga av jobben sin og da kan noen av disse tipsene fungere

• skaff deg en ny vekkerklokke som du setter langt bort fra sengen.
• hvis du bare har mobilen som alarm kan du legge den lengst bort mot døren på rommet ditt slik at du må stå opp for å skru den av. Ha på høyeste volum
• bytt alarm-melodi på telefonen ofte, gjerne hver kveld

Håper dette var til litt hjelp og husk på at du trenger søvnen og spesielt den mitt i natten

Vennlig hilsen helsesykepleier