Jeg våkner ikke av noen alarmer på morgenen
Jente, 18
hei. jeg har problemer med at jeg ikke våkner av alarmer. har på tusen alarmer med hører de ikke. jeg våkner bare av at foreldrene mine vekker meg, men de starter på jobb lenge før jeg skal stå opp så de kan ikke det nå. jeg har til nå aldri kommet for sent til skolen, men redd jeg gjør det en gang. jeg legger meg tidsnok og får nok timer søvn. hva er det jeg kan gjøre med dette. det er jo vanskelig for meg å styre selv på en måte, men kan jo gå veldig mye utover meg hvis jeg kommer for sent til skolen.
Svar
Hei!
Jeg forstår at dette er et problem for deg. Du kommer deg rett og slett ikke opp om morgenen fordi du ikke hører alarmer.
Noen mennesker har bedre sovehjerte enn andre, og strever dermed med å komme seg opp om morgenen. Det er ikke helt unormalt at noen må ha flere alarmer på.
Jeg regner med at du har forsøkt en del ting, men du skriver ikke noe om det. Derfor prøver jeg å komme med noen tips:
- skaff deg en ny vekkerklokke som du setter langt bort fra sengen. Denne skal kun brukes til å vekke deg om morgenen.
- hvis du bare har mobilen som alarm kan du legge den lengst bort mot døren på rommet ditt slik at du må stå opp for å skru den av. Ha på høyeste volum
- få foreldrene dine til å ringe deg når du bør stå opp. Igjen kan du la telefonen ligge et stykke unna sengen slik at du må stå opp for å ta den. Husk å ha på lyd
- bytt alarm-melodi på telefonen ofte, gjerne hver kveld
Jeg håper dette var til hjelp for deg!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 7.9.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål