Jeg våkner ikke opp av alarm. Hva kan hjelpe?

Gutt, 15

Jeg sover såpass tungt at jeg ikke våkner av alarmer lenger, jeg må ofte bli fysisk vekket av noen hvis jeg skal stå opp på et bestemt tidspunkt. Dette har jeg slitt med i alle år, og det blir aldeles ikke bedre, til nå bare verre. I helgen og ferier når jeg har fri kan jeg våkne av en alarm som har gjentatt seg i flere timer før jeg har våknet opp. På nettet står det at jeg må legge meg tidligere og trene for å våkne tidlig, men jeg har alltid gjort dette og det hjelper aldri. Jeg kan legge meg kl 04 og våkne av meg selv kl 07, men jeg kan også legge meg kl 22 men våkner kl 14. Blir så frustrert av dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg forstår frustrasjonen din, du sover tungt som jo er bra, men det er vanskelig når du har forpliktelser. Det er flere som deg som sover gjennom "alarmer" på mobilen,. De har kanskje lært seg metoder for å våkne eller har noen som vekker seg i heimen. Det beste er jo å klare dette på egenhånd.

Jeg skjønner at du alltid har vært slik og at å legge seg tidligere nødvendigvis ikke hjelper, noen er sånn at man ikke våkner av alarmen på mobiltelefonen. Noen har god erfaring med å ha flere alarmer på, men hvis det er samme lyd så vil det kanskje ikke hjelpe.

Jeg foreslår at du skaffer deg en god gammeldags vekkerklokke med høy lyd (desibel) som du setter langt bort fra sengen. Slik at du må stå opp for å skru den av. I tillegg har du alarmen på mobilen på. Ha på høyeste volum. Spør gjerne foreldrene dine om en slik vekkerklokke.

Lykke til!

Hilsen Helsesykepleier

Besvart: 7.7.2022