Jeg selvskader litt men ikke så ofte

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du har det tøft og at du går men mange vonde følelser og erfaringer inni deg. Dette forsøker du så godt du kan og håndtere med selvskading.

Vi vet at selvskading er en strategi mange bruker og den har en funksjon i øyeblikket. Dessverre fungerer den ikke etterhvert og det er viktig at du oppsøker hjelp før det eskalerer eller tankene dine vokser og blir vanskeligere å håndtere.

Du viser jo en god forståelse av det som plager deg og syns det er store ting og ingenting du skal gå med alene. Dine tanker om å forsvinne er ofte et uttrykk for at man går med for mye inni seg - kropp og hode har fått "nok".

har du noen du kan snakke med? Det trenger ikke være familen din. Det kan være en lærer eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til stor hjelp for deg å lese.

Jeg vil minne deg på at selv om det er vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre igjen!

God klem til deg

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling

Trenger du noen å snakke med?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige