Hvorfor er jeg så sulten og tørst?

Hei!

Grunnen til at du opplever å være både mer tørst og sulten enn du pleier kan ha en så enkel årsak som at du er i en alder hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye, og derfor vil ha behov for mer energi og næringsstoffer i form av mat og drikke. Hvis du i tillegg er mye aktiv i hverdagen, kan behovet være enda større.

Det kan også ha med hva og når du spiser å gjøre. Generelt bør du spise regelmessig med 4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider hver dag. Matvarer som gjør deg mett og som bør inkluderes i hvert måltid er matvarer som inneholder både fiber, proteiner og fett. Eksempler på dette er frukt og grønnsaker, kjøtt, fisk, kylling, egg, ost, melk og andre meieriprodukter, nøtter og frø.

En annen årsak til ekstrem tørste (og også økt sultfølelse) kan, som du skriver, være diabetes. Vanligvis opplever man da at man også må tisse mye oftere enn vanlig. For å utelukke dette kan du ta en enkel blodprøve hos legen din.

Jeg legger ved noen nyttige artikler med flere tips for et sunt kosthold og hva du kan gjøre for å unngå å være sulten hele tiden. For å utelukke diabetes, eller at det er noe annet unormalt med kroppen din, kan du oppsøke fastlegen din for en sjekk.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen