Foreldrene mine maser.Jeg blir så sykt irritert og sint.Hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss i Ung.no

Det er mange på din alder som kjenner seg igjen i det du beskriver. I puberteten er det helt normalt at følelsene blir sterkere, og at man lettere blir irritert eller sint, særlig på foreldrene sine. Det betyr ikke at det er noe galt med deg, og det trenger ikke å ha noe med ADHD å gjøre.

Det kan hjelpe å legge merke til når du kjenner at sinnet er på vei. Da kan du prøve å ta en liten pause, gå inn på rommet ditt, høre på musikk, telle til ti eller trekke pusten rolig noen ganger før du svarer. Ofte blir det lettere å snakke sammen når man har rukket å roe deg litt ned.

Hvis du merker at du blir veldig sint ofte, eller at sinnet blir vanskelig å kontrollere, kan det være lurt å snakke med en voksen du stoler på. Det kan være mamma, pappa, en lærer, en miljørbeider eller helsesykepleier. Sammen kan dere finne ut hva som gjør at du reagerer så sterkt, og hva som kan hjelpe.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er du ofte sint?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om