Hvordan kan jeg trene uten å gå ned i fettprosent?

Hei!

Det er fint at du vil trene for helsen din sin del. Jeg blir allikevel bekymret når du skriver at du er undervektig men allikevel vil se slankere ut. Vi i ung.no kan ikke gi deg den oppfølgingen du trenger over nett, derfor anbefaler jeg at du får hjelp til å legge opp en trygg måte å trene på sammen med noen som kan følge deg tettere opp. Det kan for eksempel være helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Grunnen til at jeg anbefaler dette er fordi trening når du er undervektig kan være skadelig for kroppen din hvis du ikke gjør det på riktig måte, da blant annet ved å sikre at du får i deg nok næring.

Jeg forstår godt at du blir forvirret av all informasjon du finner. Derfor er det bra at du søker riktig informasjon, blant annet hos oss! Det er jo så mye ulike tips og meninger! Derfor har jeg lagt ved noen artikler som jeg håper du leser. Ved å spise nok og næringsrik mat samtidig som du trener og får oppfølging fra noen med god kunnskap på feltet kan du unngå å skade kroppen din!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no