Åssen klare og stoppe å tenke at vennene mine liker hverandre mer enn meg?

Hei

Først vil jeg si at det er veldig modig av deg å dele dine tanker og følelser. Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Å overtenke, spesielt når det gjelder vennskap, kan være veldig slitsomt og stressende.

Det er også veldig vanlig å føle seg usikker på om vennene dine kanskje liker hverandre mer enn de liker deg og kanskje innbille seg at de liker å være sammen mer enn med deg, men det betyr ikke nødvendigvis at det er sannheten. Men allikvel er det vanlig å kjenne på sjalusi.

Det kan hjelpe å snakke med vennene dine om hvordan du føler det. Ofte kan de berolige deg ved å si at de setter pris på deg, og at deres vennskap med hverandre ikke betyr at du blir mindre viktig. Kommunikasjon er alfa omega i et hvert vennskap - å tørre å åpne deg om følelsene dine kan styrke relasjonen deres.

Du er klar over at du overtenker - prøv å stopp tankene dine tidig neste gang du overtenker. Når du merker at du begynner å overtenke, prøv å "fange tankene" dine før de vander for langt. Dette kan du gjøre ved å bevisst skifte fokuset ditt til noe annet, som noe du virkelig liker å gjøre, eller ved å fokusere på noe positivt med deg selv. Du kan for eksempel prøve å si til deg selv: "Jeg er en god venn, og det er rom for at vennene mine kan ha andre venner også."

Dårlig selvtillit henger også sammen med at du tenker dårlige tanker om deg selv. Det er lett å begynne å tenke negativt om seg selv når man føler seg usikker, men det er viktig at du prøver å bygge opp selvtilliten din. Minn deg selv på hva som gjør deg spesiell og hvorfor folk setter pris på deg. Det kan også være nyttig å gjøre ting som gir deg selvtillit, som å gjøre noe du er god på eller å være snill mot deg selv. Snakk gjerne også med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom (HFU).

Det er helt normalt å ha slike tanker og følelser i perioder i livet, men det betyr ikke at du trenger å være fanget i dem for alltid! Jeg legger ved noen selvhjelpsverktøy under svaret her. Ved å prøve noen av de tingene, kan du kanskje gradvis begynne å få mer kontroll over tankene dine og føle deg mer trygg på at vennene dine liker deg for den du er!

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no