Kjenner meg nummen i pannen, når jeg tenker på det. Har helse og dødsangst

Jente, 18

Hei. I en uke nå har jeg kjent nummenhet i pannen min. Det kommer på kvelden og gir meg veldig angst. Jeg har helseangst og dødsangst. Det kom etter jeg var hos legen for en uke siden. Jeg har ikke vondt i hodet og er ikke nummen noen andre plasser enn pannen.. jeg har vitamin D mangel, vet ikke om det har noe med saken å gjøre. Har ikke kontaktet legen etter dette, fordi jeg føler meg innpåsliten. Det merkes mest når jeg tenker på det og er redd..

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Helse angst forstår jeg kan ta mye av tiden din.

Tenker ikke at nummenheten i pannen har noe med mangel på D-vitaminer.

Det fine jeg leser er at du kjenner det kun når du tenker på det og da har du mulighet til å selv ta kontrollen over at du føler du er nummen.

Begynner du å tenke på pannen og det du merker der. Da velger du selv å bytte til andre tanker. Tanker som gjør deg glad og at du glemmer deg selv og plagen.

Å snu tankene krever øvelse så ikke bli overasket hvis du klarer det i korte stunder det første. Vil du ha det bort vil det bli gradvis mindre, men du må jobbe med det.

Det her tenker jeg du kommer til å klare å tenke bort.

Lykke til.

Vennlig hilsen helse sykepleier, ung.no

Besvart: 27.5.2022