Jeg har i lang tid slitt med lite overskudd i hverdagen. Tips?

Hei!

Jeg forstår det er vanskelig å finne tid til alt en skal gjøre i hverdagen.

Det er mange krav og mange forventninger en skal streve med å oppfylle.

Det er viktig med nok søvn for å få overskudd. Kan det være at du ikke sover nok? Du kan lese om søvn her.

Det å spise sunt er også viktig. Du skal ha tid til å spise, og da kan du se om du kan velge sunne alternativer.

For å maksimalt ut av fysisk aktivitet kan du delta aktivt i gymtimene. Kanskje kan du gå raskt eller sykle til og fra skolen? Ta trapp i stedet for heis.

Det kan også være at du skal prioritere trening ovenfor andre gjøremål, slik som gaming. Det viser seg at det å være sterk og rask også forbedrer gaming-ferdigheter.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Dere kan sammen gjennomgå ukeplanen din og se hva du kan gjøre og hvordan du kan gjøre det.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no