Hopp til hovedinnholdet

Jeg har mye sinne inni meg og har lyst til å slå noen, jeg trenger hjelp!

Jente 17 år
 

Spørsmål

Helt siden jeg var veldig ung, så har jeg egentlig hatt veldig mye sinne inni meg, men har ikke innsett det før nå. Oppveksten min har vært ganske tøff, men også ganske grei egentlig. Familien og vennene mine er snille. Det eneste jeg sliter med er hjemmeforholdene. Siden jeg var 13 og opp til 16 år, var det ganske tøft hjemme. Jeg har slitet med depresjoner siden da på grunn av stemoren min som er umulig. Problemet da var at jeg hadde ikke styrke og selvtillit nok til å stå opp for meg selv og mine rettigheter. Hele mitt liv har jeg alltid vært den som har lyttet til andre og ikke sagt noe imot. Da jeg var 16 begynte ting å roe seg ned. Men nå så begynner sinne mitt å bygge seg veldig mye opp. Nå som jeg snart er 18, føler jeg at jeg er "for gammel" til å være ulydig og rampete. Jeg tenker mest på ansvaret jeg har da. Jeg har snakket med psykolog i mange år, men har alikevel ikke tørt å komme meg ut før nå. Blir så ekstremt deprimert av å tenke tilbake på livet mitt med tanken på at jeg ikke stod opp for meg selv da ting var på sitt verste. Jeg visste at jeg var sint og hadde meninger, men holdt munn på grunn av angst med å gjøre ting verre. Selv om stemoren min kan snakke med meg på en snill måte så blir jeg like sint som om hun skulle ha skriket til meg. Men jeg er alltid forsiktig med hvem jeg blir sint på. Ingen i familien får oppleve det. Ikke vennene eller kjæresten. De fortjener det ikke. Ingen utenom stemoren min. Hvis det skjer med andre, skal det være alvorlig. Jeg kan bli sint og aggressiv på lærerne, men jeg vet at jeg må være forsiktig på grunn av orden og karakterer siden jeg går på yrkesfaglinje og skal snart ut i lære. Og det ødelegger meg mer psykisk med alle minnene om hvorfor jeg ikke har gjort det før og "blitt ferdig med det." Jeg sliter så ekstremt mye. For en uke siden ble jeg rasende og skrek og slo hardt i veggen i håp å skape hull. Men jeg hadde ikke nok styrke i nevene til å slå mer fordi jeg ble håven og fikk sår. Det gjorde meg bare mer sint så jeg slo ned dyna, men det var ikke det samme. Ble bare mer sint og gikk til selvskading, noe som jeg har gjort i mange år nå. Er så lei. Blir psykisk sliten hver dag. Hver gang jeg hører om andre som har vært sint og voldelig før og er helt annerledes i dag, så føler jeg en sterk følelse av sjalusi. Jeg tenker, om jeg hadde vært sånn før, så hadde jeg nok ikke vært like ille som i dag. Jeg vet at det ikke er sånn for alle, men jeg kjenner mine grenser. Hver gang jeg er tankefull er det så fristende å bare slå til den første som går forbi meg. De gangene jeg virkelig er sint, så eier jeg ikke følelser for noe eller noen. Men det er veldig sjeldent. Da skal noen ha gjort noe alvorlig mot meg og mine følelser. Har vurdert å begynne på kick boxing. Har alltid beundret den sporten. Og det er en bra måte å få ut sinne på. Men det er ikke det samme som å kunne slå noen.. Trenger hjelp. Jeg vet selv at dette ikke er helt meg heller, siden oppdragelsen min har alltid vært siktet mot det gode, men ikke alt ble gjort på den gode måten. Hjelp..

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Jeg synes å lese at du har tenkt mye på dette, og allerede blitt veldig klok på hva dette sinnet kommer av, og hvordan det oppleves.

I tillegg forteller du at du har kontroll, ved at du sjelden blir ekstremt sint, og at du kan styre hvem du blir sint på.

 

Du har allerede kommet langt!

 

Og det er slett ikke rart at man kan føle sinne, etter en periode der man har vært deprimert, og engstelig og hatt liten selvtillit. Kanskje kan sinnet fortelle deg at det nå er tid for å ta vare på seg selv, og forsvare seg om det trengs.

 

Videre er jeg enig med deg i at dette kan bety at du trenger hjelp - hjelp til å kunne føle sinne, uten å være redd for at dette skal gå utover noen.

 

Noen finner hjelp i å f.eks begynne med kickboksing eller kampsport, og synes at det er en bra måte å få ut sinne på.

Samtidig er jeg opptatt av at det er viktig å lære kroppen at man kan regulere sinne uten at man absolutt må få "det ut", gjennom en eller annen form for utagering.

 

Jeg vil anbefale deg å spørre din psykolog om det finnes tilbud for sinnemestring på stedet der du bor, eller spørre psykologen din om han/hun kan hjelpe deg med dette.

 

Jeg tror at du trenger trening i å oppdage sinnet på et tidlig tidspunkt, samt lære gode triks for å regulere sinnet, samt hvordan du kan la sinnet komme ut, på måter som er ikke-voldelige.

 

Sinne-følelsen har sin viktige oppgave i kroppen, og den skal du ta vare på. Den kan hjelpe deg til å stå opp for deg selv, gi beskjed om urettferdighet, og gi deg energi og engasjement - du trenger bare hjelp til å sikre at du ikke mister kontrollen, og at ikke sinne-følelsen ødelegger for deg.

 

Håper dette svaret var til nytte for deg!


Hilsen Psykologen

Fikk du svar på det du lurte på?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(Kommentaren blir synlig ved redaksjonens godkjenning. HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Vold
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om vold