Bør jeg trene en øvelse om gangen eller bytte mellom øvelsene?
Jente, 16
Jeg bynte akkuratt og trene på senter med et treningsprogram, men det jeg ikke sjønner er visst si d er 3 ulike øvelser som står 4 sett 6 reps på hver øvelse. Skal man først ta for eksempel benkpress med 6 reps så pause så bekoress på nytt 4 ganger eller skal eg for eksempel ta penkpress med 6reps så brystpress med 6 reps så armhevinger med 6reps så de tre på nytt? Er vansklig å dårlig forklaring men håper d gir mening
Svar
Hei!
Dette skjønner jeg at du lurer på!
Du kan selv bestemme om du ønsker å bli ferdig med en øvelse om gangen (altså at du tar 6 repetisjoner i 4 runder av den ene øvelsen før du bytter) eller om du vil rullere slik at du tar ett sett med 6 repetisjoner på alle 3 øvelsene og gjør det om igjen 2 runder til.
Effekten blir den samme, så finn ut hva du liker! Du kan også variere dette :)
Hvis dette ikke var svaret på det du lurer på kan du bare sende inn spørsmålet på ny!
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.3.2022
Oppdatert: 20.3.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål