Redd for veps. Noen tips?

Hei.

Du er ikke den eneste som er redd for veps. Men det er kjedelig om redselen begynner å begrense deg.

Det kan hjelpe med å begynne å forstå vepsen.

• Veps stikker stort sett bare i selvforsvar.
• De er mest aggressive sent på sommeren, men er i hovedsak opptatt av mat – ikke mennesker.
• De tiltrekkes av søtsaker, sterke lukter og farger – ikke fordi de vil skade deg.

Deretter kan det hjelpe å utsette seg for deg man er redd for. Dette er det samme uansett hva man har fobi for.

• Start med bilder av veps og lær deg å se på dem uten ubehag.
• Se videoer med veps som flyr rundt, men ikke stikker.
• Observer veps på avstand – for eksempel fra et vindu.
• Vær ute der veps finnes, men på trygg avstand. Øv på å forholde deg rolig.

Dette bygger trygghet og demper kroppens alarmberedskap over tid.

Når du kommer overraskende i en situasjon med veps, forsøk dette:

• Pust rolig hvis du blir engstelig – det sender signaler til kroppen om at du ikke er i fare.
• Øv på å stå i ro når en veps nærmer seg (ikke vift, da blir den mer defensiv).
• Bruk rasjonell tenkning: Hvor ofte har du egentlig blitt stukket? Hva skjedde da?

Er det ofte veps på bussen? I så fall bør du unngå å spise på bussen, spesielt søte ting som vepsen kan bli tiltrukket av. Unngå parfyme og blomstrete klær, Og ha en "plan" for hva du gjør hvis en veps nærmer seg – det gir kontroll.

Om du tar bussen sammen med noen er det lurt å fortelle at du er redd for veps. Da kan de hjelpe deg å beholde roen om en veps kommer.

Husk at man må trene. Men om du begynner å øve nå, er jeg sikker på at du kommer til å fikse dette.

Håper dette svarte på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor får noen panikkangst?

Har du tankekjør og grubler mye?