Jeg har angst for å ha sex med noen andre, hva gjør jeg?

Jente, 18

Hei, jeg tror jeg har sex angst! Har ikek hatt det før og tanken på det gjør meg redd. Jeg er redd for at det skal gjøre vondt da det skal mye til før jeg blir kåt og jeg ikke får til å bruke tampong. Har prøvd pusteøvelser osv men det funker ikke! Jeg er veldig sent utviklet kom i puberteten da jeg var rundt 14 kanskje og fikk mensen da jeg var 17 så handler kanskje litt om det? Jeg vil liksom bare ha sex for å bli ferdig med det men jeg er så redd. Har også en kjæreste så hvis jeg skulle gjort det haddw det jo vært trygge omgivelser men jeg er fortsatt livredd og sliter med å bli kåt når jeg er med en annen person og ikke alene:( kommer dette til å løse seg med alderen og er det noen tiltak jeg kan gjøre nå?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du bekymrer deg mye for sex med en annen og kan kjenne på angst. Det er veldig bra at du ønsker å få det bedre, det er allerede en god start.

Selv om du opplever dette vanskelig nå trenger det ikke å være slik for alltid. Det vil samtidig bety at du må gjøre noe annerledes fremover for å skape endringer.

Her kommer noen råd til deg:

Våg å snakke med noen du stoler på eller kjæresten din. Forklar hva du opplever og hva du bekymrer deg for rundt det å ha sex med en annen. Forklar at du er redd for smerter. Dette er en måte å bli forstått på. Når du snakker med noen er det også en måte å bli bedre kjent med seg selv og hva dette kanskje handler om. Du kan også snakke med en helsesykepleier om dette.
Tenk at du skal ta små steg av gangen mot det å ha sex med en annen. Forsøk å prøve deg frem i starten. Det kan først handle om å utforske mer de tankene som gjør at du kjenner angst. Hva sier tankene til deg og hvilke følelser dukker opp? Etterhvert kan det være å kjenne på mer nærhet og intimitet med partneren. Husk at det alltid er ok å si at du ikke ønsker mer eller ta en pause.
Det er helt naturlig at du ikke blir kåt hvis du kjenner på mye stress og angst. Da velger kroppen å ikke prioritere at du skal bli kåt og har nok med å håndtere stresset i kroppen.
Fortsett å utforske deg selv og kjenne etter på hva som gjør deg kåt når du er alene. Det er veldig bra og sunt og kan gjøre at du blir mer trygg også fremover sammen med en partner.
Prøv å puste dypt inn og ut en del ganger. Dette er en måte å roe kroppen ned og kan gjøre at du kjenner mindre angst. Dette er noe du gjerne må øve deg litt på, men kan for mange fungere veldig godt.

Jeg kan dessverre ikke svare deg på om din pubertetsutvikling kan ha noen forklaring på hvorfor du opplever det du gjør. Det er vanskelig å vurdere uten å kjenne til deg.

Håper noe av svaret kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.2.2024