Kan du please si de raskeste måtene og ta livet sitt på?

Hei.

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.no. Vi er her for deg!

Vi vil veldig gjerne hjelpe deg, men vi kan ikke og vil ikke svare deg på hvordan du kan ta livet ditt. Alvorlig selvskading eller selvmord er aldri løsningen når en strever, slik som du gjør nå. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre! Det vet vi som jobber med psykisk helse. Vi vet at det går an å komme seg ut av det vonde.

Det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen der du går, Helsestasjon for ungdom, dine foreldre eller du kan booke time hos fastlegen din. Alle de vil kunne hjelpe deg slik at du kan få det bedre og gi slipp på tankene om å skade deg selv.

Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til stor nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du trenger mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Jeg ber deg også snakke litt med foreldrene dine. Du behøver ikke å si alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det så vondt og at du trenger hjelp. Dersom det blir for vanskelig å snakke med foreldrene dine, så kanskje du har noen andre voksne som du har tillit til i nærheten? Det kan eksempelvis være læreren din, besteforeldre, en tante/onkel eller andre voksne som du tror kan være til støtte for deg.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet, men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Nå som livet kjennes altfor tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så kan tanker om å skade seg selv eller dø presse seg på og en kan begynne å tenke på det som en utvei, en mulighet for å slippe unna det vonde.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Du kan også skrive det ned og gi til den personen som du ønsker å snakke med.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no, www.soschat.no og www.116111.no. De er der for deg!

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen