Bør jeg spise superfood eller ta kosttilskudd som Spirulina?
Jente, 16
Hei! Jeg har tenkt litt på å begynne å spise supermat, å ha spirulina i smoothie osv. Har hørt det er veldig sunt og bra. Er det noe jeg bare kan begynne med eller bør man høre med lege evt? Er så usikker. Kan jeg få noen tips?
Svar
Hei!
Generelt så anbefaler vi at du spør legen din om du trenger å begynne på noen kosttilskudd. Hos legen kan du få en vurdering på blodprøve, og på hva du spiser. Legen kan ut i fra dette vurdere om å du får i deg det du trenger, eller om du trenger et kosttilskudd.
Les mer i artikkelen vår: hva er kosttilskudd?
Spirulina er et kosttilskudd som er laget av alger. Alger inneholder mye næringsstoffer, både vitaminer, mineraler og fiber. Men de inneholder ekstremt lite mengder av det, så det betyr at om man tar 1 ss med Spirulina om dagen, så får man i seg veldig mange forskjellige næringsstoffer, men kun ørsmå mengder av det. Det vil derfor ikke være noe særlig poeng i å ta det.
Også dette er altså bortkastede penger. Bruk heller pengene dine på vanlig mat og opplevelser, enn å kaste det bort på kosttilskudd som lover ting de ikke kan holde.
Håper dette var et svar på det du lurte på. Ønsker deg alt vel!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no
Besvart: 13.11.2022
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål