Hva gjør jeg når jeg er livredd for sykdom og bakterier?

Jente, 20

Hva gjør man når man er livredd for sykdom, bakterier osv..også er man med en perosn som er motsatt. Og jeg føler meg konstant redd for å bli smittet av den personen og føler litt den personen er uhygienisk. Også vil jeg ikke virke som om jeg er redd for det og må late som jeg ikke bryr meg. Men får full panikk og masse smerte fordi jeg er konstant redd for alt. Jeg er så redd for å bli syk. Men føler jeg utsetter meg veldig for å bli det da jeg er veldig tett oppi den personen som jeg føler er smittsom med masse. Også kan jeg likosm ikke være redd da det vriker frekt. Også blir jeh så sliten av at jeg ville gjort alt annerledes enn hun fordi da hadde jeg ikke blitt syk eller da går det bra. Også får jeg panikk inni meg over at hun ikke vasket hendelsene eller ikke gjorde sånn og sånn. Og var borti meg. Også føler jeg at jeg må vaske hele huset og meg. Når jeg er så sliten og ikke har energi til å leve. Når jeg sie ri fra så skjønner ingen hvor vanskleig det er. Kjennes ut som jeg dør

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Det er strevsomt å være så redd for å bli syk. Når du beskriver at du får full panikk og masse smerte fordi du er konstant redd for alt, får jeg tanker om at du har helseangst.

Det som er typisk når du har helseangst, er at du etter hvert utvikler en nulltoleranse for det å være usikker. Men når det kommer til helsen din, er det vanskelig å skulle være 100% sikker på at du er helt frisk til enhver tid. Og det paradoksale er at jo mer tid du bruker på å bekymre deg, sjekke kroppen, be andre om bekreftelse på om at du virke frisk eller at symptomene dine er normale, jo mer usikker blir du faktisk over tid. Og det tar mer og mer tid og krefter.

Forståelig nok kan det være vanskelig for andre å forstå helt hvor vanskelig dette er for deg. Men jeg råder deg til å være ærlig om det uansett. Det kan gjøre det enda vanskeligere for deg å prøve å skjule det.

Det er helt normalt og nødvendig å ha en viss grad av helseangst. Men når jeg leser hvordan du har det, tenker jeg at du strever mer enn det som er regnet som normalt.

Når du føler du er helt tappet for energi til å leve, må du ta dette på alvor.

Jeg ber deg snakke med fastlegen din som kan henvise deg til behandling. Det finnes nemlig god behandling for dette og du kan bli helt frisk og få en normal helseangst.

Det betinger at du er villig til å tenke deg om, velge nye holdninger og slutte med eventuell unngåelsesatferd eller sikringshandlinger, som ikke virker. Det kan i begynnelsen virke skremmende, men er i det lange løp frigjørende.

Ingvard Wilhelmsen har skrevet en bok som heter "Sjef i eget liv". Den handler om hvordan du kan bli frisk og få normal helseangst.

Om du liker å lytte til podcast, kan jeg tipse om Leger om livet, episode #113. Der snakker lege Annette Dragland med Ingvard Wilhelmsen om hvordan bli frisk fra overdreven helseangst.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 14.1.2024