Jeg sliter med å være sosial, hvordan kan jeg bli bedre på dette?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og at det påvirker hvordan du har det med venner. Mange kan kjenne seg igjen i at de kan være usikre på hva som er greit å si og at det er vanskelig med øyekontakt.

Begge disse tingene kan en jobbe med, men jeg vil anbefale deg å snakke med noen om det for å finne mer ut av det.

Jeg blir nysgjerrig på hvor ofte og hva du sier som tolkes frekt uten at du mener det. Noen ganger kan vi trenge tilbakemeldinger på hva som er innenfor/ utenfor å si, samtidig så tråkker vi alle feil innimellom og sier noe som tolkes frekt. Dette kommer jo også an på de du snakker med, og hvordan de tolker det du sier.

Hvis vi er usikre sosialt kan vi bli mer selvkritiske og/ eller redde for å si noe feil/ frekt, jeg vet ikke om du kan kjenne deg igjen i det?

Når vi sliter sosialt er det veldig vanlig å ha vansker med øyekontakt. Dette kan vi trene på, pluss at det gjerne går lettere når vi blir tryggere på andre ting ved det sosiale.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. De er flinke til å snakke med ungdommer som sliter med å være sosial. Hvis det er vanskelig å si det, kan du skrive noe ned eller vise de spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg. Se også gjerne artiklene som ligger vedlagt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse