Deprimert etter jeg har vært med venner.

Hei

Så leit at du føler det sånn etter at du har vært sammen med venner. Jeg kan ikke svare deg sikkert på hva som vil hjelpe deg, men håper svaret mitt til deg kan hjelpe deg litt videre.

Hva tror du det egentlig handler om? Det er et godt spørsmål du stiller. Hvordan forstår du deprimert? Handler det om en følelse eller sykdom?

Det kan være lurt å tenke igjennom hva som gir deg energi og overskudd utover det å være sammen med venner. Noen ganger hjelper det å dele tankene med noen. Det kan være lettere å finne løsninger sammen med andre.

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesykepleier, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan som sagt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer.

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen Helsesykepleier i samarbeid med ung.no